SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • gino na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] tamoxifen . i ile go brac . bede wdzieczny za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2011-03-05 14:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ph???

    Temat
    Doping

    [...] co radzicie? i co na odblok?? oto jego ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód uda: ---- Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 4lata Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 6g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2009-09-17 17:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 91 Wzrost : 174 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2010-06-30 22:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Aeroby ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinienem wykonywac. z Powazaniem - EldoX Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kulturystyka. 4 Razy w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2007-05-02 19:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rozpisanie diety ! Błagam !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy z dietą mogę się wyrobić do wakacju żeby schudnąć ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 64 Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływam , gram w nogę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2011-04-27 21:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOGI I POŚLADKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko. Wiem że ten temat był trochę przerabiany, ale mój problem jest trochę inny. Mam w stosunku do góry za bardzo rozwinięte uda i pośladki. Dzięki aerobom tłuszczu tam nie mam za bardzo. No i mój problem polega na tym że chciałbym przepalić nogi a głównie pośladki. Proszę o rady. Mam następujące pytania: 1)jaką dietę wybrać? Na pewno jakąś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2003-06-10 20:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B-18,4g T-4,7g WW-3,5g 134kcal RAZEM:1433,5kcal Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: xx Wzrost: xx Obwód klatki: xx Obwód ramienia: xx Obwód talii: xx Obwód uda: xx Obwód łydki: xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xx Aktywność w ciągu dnia: biegam codziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2009-05-05 22:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl !!

    Temat
    Doping

    [...] tab clomidu nolvadexu i ile jednostek hcg Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2g/kg ciala Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2009-07-09 19:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła i masa

    Temat
    Doping

    [...] masy mięśniowej ,z góry dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 181 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: 210 gr Ilość spożywanych węglowodanów: 100 gr Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2011-02-12 18:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny temat o suplementacji

    Temat
    Trening w domu

    [...] tygodniu siłownia. Moim celem nie jest żaden przyrost masy ani stanie się turbokulturystą, tylko zachowanie siły, kondycji i ogólnej sprawności (oczywiście jak się przy tym uda osiągnąć ładną rzeźbę to też się nie zmartwię - na razie mam z tym problem ze względu na kiepską dietę). Moje pytania dotyczą głównie suplementacji. Ponieważ (pewnie jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2012-06-24 16:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przybraniem masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa: niestety nie mam czym aktualnie się zmierzyć Obwód klaty: j.w. Obwód uda: j.w. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze, a zimą na łyżwach- jak czas pozwala to raz w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: b.dobry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2012-09-30 16:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat, początek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Niżej wypisze swoje predyspozycje oraz cel/problem. Wiek : 16 Waga : 54 Wzrost : 184 Staż treningowy: brak Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): motocross- rzadko, rower- jak jest ciepło, codziennie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2013-03-28 22:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy rok treningów - przysiad i mc na jednej sesji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wąsko/Uginanie stojąc Problem polega na tym, że po 4 seriach porządnych siadów, po WL gdy przyszło do MC, gdy zacząłem pocz. fazę ruchu - zgiąłem nogi w stawach kolanowych - uda mi się zaczęły trząść jak galareta i niemożliwym było robienie MC. Potem spróbowałem ugiąć nogi normalnie, bez obciążenia i to samo miało miejsce. Jako że kiedy robiłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2013-07-31 14:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc !! chce schudnac...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] staram sie ograniczac posilki. chcialbym kupic jakies w miare mozliwosci tanie a skuteczne spulementy ale tyle tego jest ze nie wiem jakie najbardziej zalezy mi na chudszych udach poniewaz sa bardzo grube;/ prosze o szybka pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 186 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 81 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2008-10-09 17:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego planuje wznowic treningi SW praktycznie codziennie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 185 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niedlugo codziennie SW [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-05-10 18:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstająca dupa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i seria wchodzi eleganto ( ostatnio 130kg x8 na serie). Siadam dosyć głęboko bo jak to kiedyś znalazlem na necie "ass to the grass" zrobi nogi ze stali. Wszystko fajnie bo uda mam wielkie tylko problem jest już z tym wspomnianym tyłkiem. Zadek zaczyna odstawać mi jak u latynoskiej gwiazdy porno a wcale nie miałem tego w planach bo wyglądam jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2015-04-03 00:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od kilku miesięcy ale ciężko mi wyrzeźbić sylwetkę. Mam 190cm wzrostu i ważę 98kg. Chciałbym zgubić brzuch oraz okropne wałki tłuszczu w okolicach bioder. Mam również grube uda ale nie wiem jak mogę zrzucić z nich tłuszcz nie biegając. Mam nadzieje że ktoś z was mi pomoże. Zaznaczam że chodzi mi o rzeźbę! PS: Przydałaby mi się również dieta, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2008-10-13 21:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie:]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podnoszenie 3s. 10-12 powt 2.leże pod kątem 135 stopni na atlasie jest to ćwiczenie i wyciskam do klaty 3s. 10-12 powt 3.dolne plecy 3s od 10-12 powt 1.na atlasie na uda wyciskanie 3s od 10-12 powt 2.łydki z ciężarem w ręku na sznurze prawa ręka prawa noga do góry i potem lewa tak samo 3s od 10-12 powt 3. na atlasie mięśnie pod [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2010-05-06 16:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osłony itp. I czy potem jakieś odbloki. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 173 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: ponad 2 lata Ilość spożywanego białka: 2,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2011-02-26 22:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenaVol

    Temat
    Doping

    [...] jaka wg Was jest sensowna dawka? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 192 Obwód klatki: 119-120 Obwód ramienia: 39,5-40 Obwód talii: 80-82 Obwód uda: 60-62 Obwód łydki: - Staż na siłowni: jakies 3-4 lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 7 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2011-05-08 12:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)